وصايا هنديه .. للعنايه بالشعر ..

. وصايا هنديه .. للعنايه بالشعر ..
(1)
الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك:

فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي،، فحاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي.

كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن،وكذلك تناولي جوز الهندحيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرزلكي تحصلي على النتائج المطلوبه.

.

(2)

تجنبي الأغذية المعلبة:

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير.

كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح.. بالابتعاد عنها أيضاً.

(3)

أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك:

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقاً خاصاً،، بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك.

لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات، أو أثناء قلي الخضراوات، كذلك يمكن إضافة الكمونوالفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله.

كذلك تناولي نبات الخبيزة فـ له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
(صوره لنبتت الخبيزه)
7

(4)

الضغطالنفسي:

قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك.

حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت.

حاولي إجراءتمارين استرخاء مثل التأمل.

وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبروتوازن عقلي أكبر.

وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

.
(5)

ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات:

بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لأنها المواد الكيميائيه ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل.

لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراءالشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

(6)

احصلي على حمام زيت مع تدليك فروة الرأس بشكل دائم:

إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك .. ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا بـ أستخدام زيت جوز الهندواللوز وكذلك زيت الزيتون.

قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعنايةعلى كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك،، وينصح ان تتركيه علىشعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقلحمام الزيت عن ساعتين.. ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر.

*إن تدليك فروة الرأس يساعدأيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضاً.

(
كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر:

يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعروتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعياً ومن ثم القيام بتسريحه.

(9)
سرحي شعرك بكل الجهات :

وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة

يؤديإلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلاً على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلىالخلف أو العكس واستخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطرافالشعر.

اتمنى النصائح تفيدكم ..